ثقي في سعادتك

هل تشعرين في مكان ما بالنقطة السوداء في قلبك، أنك لا تستحق السعادة، أو أنك لا تستطيع الثقة بالسعادة، لأن العالم مكان عدائي ينتظرك ليقضي عليك؟ هل من الصعب عليك أن تقدري ما تمتلكيه لأنك تخافين أن تفقديه؟

الحقيقة هي أن لا أحد يستحق السعادة أكثر منك، وأن السعادة متاحة لكل منا في كل لحظة بغض النظر عما يحدث، ثقي في السعادة وستشعرين بفيضان لا ينتهي منها

لاحظي النصف الممتلئ من الكوب

ابهجي نفسك بالتركيز على ما هو صواب في حياتك، دربي نفسك على ملاحظة أن الكوب نصف ممتلئ بدلا من ملاحظة أن الكوب نصف فارغ، وستصبحي أسعد، بغض النظر عما يحدث. فالأمر لا يتعلق بالغد، أو بالأسبوع القادم، لكنه يتعلق فقط بالآن، لذا استمتعي أيا كان القدر الممتلئ به الكوب

غيري من مظهرك

لتغيير حالتك المزاجية إلى الأفضل، اذهبي فقط إلى أي قسم تجميل وتجولي بين أقسام مستحضرات التجميل، وستجدين خدمة بروفة المكياج التي عادة تتجاهلينها، توقفي عندهم، ودعيهم يجربون لك مظهرا جديدا عليك، فهذا الأمر اعتبريه لعبة، لكنه سيغير حالتك كثيرا للأفضل

انقعي قدميك

دللي نفسك بنقع قدميك، وكل ما تحتاجين إليه هو وعاء كبير، وزيوتك العطرية المفضلة، ومقدار ملء كفين وأوراق الورد، وحجر خفاف وضعي قطرات قليلة من الزيوت العطري في الوعاء، واملئي الوعاء بالماء الدافئ، ضعي قدميك من خمس إلى عشر دقائق، واشعري بالاسترخاء، ثم قومي بعد ذلك بفرك قدميك بالحجر وجففيهما واستخدمي بعدها كريما مرطبا للقدم.