1-إضافة الخل إلى الحمية الغذائية، لأنّه يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء
2- تناول البروتين بأنواعه حيث انه يحد من تراكم دهون البطن.
3-تناول الدهون الصحية، حيث يتمّ هضم الدهون ببطء، لذلك يمكن أنْ يساعد على تقليل الشهية.
4-تجنّب المشروبات المحلّاة بالسكر والمشروبات الكحولية.
5-شرب الشاي الأخضر والماء بكميات كافية.6- ممارسة نشاط رياضي يومي.
#صحة#رشاقة#الدهون
