1-إضافة الخل إلى الحمية الغذائية، لأنّه يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء

2- تناول البروتين بأنواعه حيث انه يحد من تراكم دهون البطن.

3-تناول الدهون الصحية، حيث يتمّ هضم الدهون ببطء، لذلك يمكن أنْ يساعد على تقليل الشهية.

4-تجنّب المشروبات المحلّاة بالسكر والمشروبات الكحولية.

5-شرب الشاي الأخضر والماء بكميات كافية.6- ممارسة نشاط رياضي يومي.

#صحة#رشاقة#الدهون