الاشياء القديمة: مثل الملابس التي لاتزال في خزانة ملابسك أو فنجان القهوة أو كوب الشاي الموجودان في وحدات مطبخك تخلصي منهم أوتبرعي بهم.

الساعة :ننظر دائما للساعة عند استعدادنا للخروج أو عند تأخرنا عن موعد أو انتظارنا للأشخاص. يكون مرور الوقت بها مثير للتوتر والقلق وقد يكون الحل ضبط الوقت المحدد للتنبيه أو استخدم عداد الوقت (timer).

الاستحمام: قد يكون من أهم عوامل الاسترخاء والاستمتاع اليومي، ولكن بعض الناس يمثل لهم الاستحمام عامل توتر لربطه بالعمل أو المهام المفترض القيام بها بعد الانتهاء منه. من المفضل الاستمتاع بالاستحمام وعدم التفكير في أمور أخرى للتخلص من الضغوط والأفكار، وقد يساعد على الاسترخاء استخدام الماء الدافئ والشامبو ذو الراوئح الجديدة والمنعشة.

رسائل الموبيل: يؤثر تدفق رسائل الموبيل الكثيرة من التطبيقات المختلفة، وهذه الاصوات المزعجة واضاءة الموبيل التي ترهق العيون، وتثير الكثير من القلق والتوتر. يفضل ان تكون صامتة وأن تترك في مكان محدد لها حتى لاتكون في متناول اليد طوال الوقت.

وسائل التواصل الاجتماعي: نقضي الكثير من الوقت، ولساعات طويلة على وسائل التواصل الاجتماعي. يعتبر التركيز في حياة الاخرين والاخباروالحوارت المتبادلة والاقاويل المتدوالة على هذه الوسائل، من الاسباب الرئيسية للاكتئاب لذلك يجب تحديد مواعيد للتواصل مع الأخرين في هذه الوسائل.