ابتعدي عن التدخين

قد يكون منع التدخين صعب على بعض الناس في أول الأمر، ولكن التأثير السيء للنيكوتين ليس على الرئه فقط بل يغير لون أسنانك أيضا، بالإضافة إلى انهيار بعضها بمرور الوقت وقد تتكلفي مبالغ طائلة لإعادة تركيبها وإصلاحها

امضغي علكة

من المفيد أن تمضغين علكه ولكن تلك التي لا تحتوي على سكر، وذلك لأنها تسبب تسوس الأسنان. تساعد العلكة على إفراز اللعاب الذي يقلل من التأثير الحمضي الذي ينتج عن بواقي بعض الأطعمة بالفم، كما تساعدك على رائحة فم جيدة

زيارة الطبيب

من الضروري أن تزوري طبيبب الأسنان على الاقل مرة كل سنة، لمتابعة حالة وصحة أسنانك وتجنب أي مشاكل في بدايتها

قللي من شرب القهوة

كثير منا لا يستطيع أن يضبط مزاجه من غير شرب فنجان القهوة، ولكنها تغير لون أسنانك لذلك إذا كنتي لا تستطيعي التوقف، أو التقليل من شربها فيوجد الآن معجون أسنان صنع مخصوص لشاربي القهوة والسجائر لكي تحافظي على بياضها

نظفي اسنانك قبل النوم

 مهما كنتي متعبه يجب أن تستخدمي فرشاة الأسنان والمعجون المناسب قبل النوم بشكل يومي، وذلك للحفاظ على لثتك وعدم تسوس أسنانك بالإضافة للحفاظ على رائحة فم جيدة، فلا داعي ان نذهب للطبيب لتصليح اشياء يمكن ان تفادها بتنظيف اسناننا يومياً

استخدام مبيضات الاسنان

يوجد الان في الاسواق انواع مختلفة من مبيضات الاسنان، وتتناسب مع ظروف كل اسرة فحاولي الحصول على مايناسبك واستخدميه على الاقل مرة اسبوعيا لتحافظي على بياض ورونق ابتسامتك

تاثير بعض الادويه

يوجد بعض الأدوية التي لها تأثير سلبي على الاسنان مثل المضادات الحيوية، وبالأخص في الاطفال فيتم استشارة الطبيب في هذه الحالة

شرب الماء

أكثري من شرب الماء بعد الاكل وشرب القهوة والادويه فهي تعمل على غسيل الفم والاسنان، ومنع تراكم الاثار المتبقية بالفم، وهي فرصه لترطيب فمك واعطائك نفسا منعشا

استخدمي الخيط

قليل منا يستخدم الخيط لكنه أفضل طريقه للتخلص من بقايا الاكل المتراكمة بين الاسنان