نصائح سريعة لعلاج دوالي الساقين

تعد مشكلة دوالي الساقين من المشاكل المزعجة، فالدوالي يصاحبها آلام وتشوهات بالقدمين تحدث نتيجة بروز في الأوردة والشرايين، بسبب الوقوف لساعات طويلة وحدوث إعاقة بعمل الدورة الدموية، لذلك يقدم لكي موقع "هن" بعض النصائح لعلاج دوالي الساقين.

تقلبات مزاج المرأة الحامل

تحدث تقلبات المزاج أثناء الحمل بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما فيها الهرمونات المتغيرة بسرعة، ومضايقات الحمل الجسدية، كذلك المخاوف العادية جداً؛ من تغير حياة الزوجين القادمة. فلماذا يتقلب مزاجك أثناء الحمل لاسيما خلال الأشهر الثلاثة الأولى؟ ما السبب في أنك قد تعانين من الصعود والهبوط العاطفي أثناء الحمل وكيف تتعاملين معه؟..  فبالإضافة إلى صحتها الجسدية، يمكن أن تؤدي عافية المرأة العاطفية ونظرتها العقلية إلى لعب دور مهم في الحمل.

مشروبات ساخنة لليالي الشتاء

الشتاء أيامه ولياليه باردة  ولا يوجد فيه ما هو أحلى من تناول مشروب ساخن، والارتماء تحت غطائك، ومشاهدة برنامجك أو فيلمك المفضلين. أحضرنا لكِ سبعة مشروبات ساخنة شتوية رائعة المذاق، مليئة بالفيتامينات والفوائد الصحية لكِ ولأسرتكِ، نقدم لك وصفات مشروبات ساخنة لليالي الشتاء قومي بإعدادها لزوجك وأطفالك، واستمتعوا معًا بلحظات أسرية لا تعوض. 

آلام الرأس أو الصداع النصفي

غالباً ما نخطئ بين الصداع النصفي وآلام الرأس. يخبرنا الدكتور دومينيك فالاد، طبيب أعصاب في #باريس عن الأعراض التي يجب معرفتها لتمييز هذين النوعين من الآلام، بحسب موقع "توب سانتيه" الفرنسي. 

يقول الطبيب فالاد إنّ: "هناك أكثر من 300 نوع من آلام الرأس". في 90 في المئة من الحالات، يعاني الفرد من صداع نصفي أو آلام الرأس. قد تكون الآلام أيضاً من نوعٍ آخر أكثر حدّةً وخطورة، لكن لحسن الحظ أقل تواتراً. تحديد بدقّة من أي نوع من الصداع نعاني هو أمر حاسم لتكون معالجته فعالة. وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فإن 40 في المئة فقط من المصابين بالصداع النصفي يعرفون أنهم يعانون منه.

أضرار الرموش الصناعية الدائمة ومحاذير تطبيقها

تتسبب الرموش الصناعية في بعض المشكلات الصحية للعين، كما أنها يمكن أن تؤدي إلى تساقط الرموش، ولذلك يجب الإنتباه لبعض الأمور قبل تطبيقها، توفر الرموش مظهراً جذاباً للعين وللوجه بشكل عام، ولذلك تحرص أغلب النساء على تطبيقها، وخاصةً الرموش التي تستمر لمدة 4 إلى 6 أسابيع دون حاجة للتخلص منها، وعلى الرغم من أنها تمنح المرأة مظهر جذاب لوقت طويل، ولكنها تتسبب الرموش شبه الدائمة في مجموعة من الأضرار الصحية، ولذلك يجب الإنتباه قبل استخدامها.

نصائح للتعامل مع الأطفال المتعبين في الأكل

إذا كان ابنك يرفض الطعام، فاعلمي أولا أنها مشكلة شائعة بين الأطفال.

نشعر بمعانتك جيدا، وأعلمي أنها مقياس سعادتك اليومي يتوقف على طعام طفلك فإذا أكل تكوني سعيدة وإذا لم يأكل تحزني. حتى يهدأ روعك، ينبغي أن تعلمي أن ما عليك سوى اختيار الأكل الصحي المغذي الآمن وترك الطفل حرية أن يختار نوع وكمية ما يأكل مما عرض عليه. معدة الطفل تكون بحجم قبضة يده فلا تجبريه على الطعام كالشخص الكبير، كما أن أكل الطفل في وقت مرضه يختلف تماما عن أكله وهو بصحة جيدة.  حاولي أن تقيمي أكل طفلك بالأسبوع وليس باليوم فالطفل أحيانا يأكل جيدا في يوم وفي اليوم التالي يأكل فيه القليل من الطعام. أحيانا طفلك يرفض طعام معين ويكون هذا ليس معناه أنه يرفض ذلك الطعام أو يرفض الطعام عموما ولكنه يحب أن يظهر استقلاليته فقط أو ليرى رد فعلك.

خطر أجهزة الهاتف على طفلك

منذ سنوات قليلة، كان كل ما يشغل الآباء والأمهات التساؤل عن السن المناسبة للسماح للأطفال بالقيادة، الآن تحوّل التساؤل عن العمر المناسب للسماح للأطفال باستخدام الهواتف الذكية في سن مبكرة. الهواتف الذكية هي الباب المفتوح على شبكة الإنترنت بكل ما تحمله من فوائد ومخاطر، ولكن بعكس قيادة السيارات التي يحكمها القانون بسن الثامنة عشرة، لا يوجد ما يحكم السن المناسبة لاستخدام الهواتف المحمولة سوى رؤية وظروف الأبوين.

ما هي حمية القلوية؟

ربما سمعت بعض المشاهير وهم يعدّدون الفوائد الصحية للحمية القلوية، لكن ما هي الحمية القلوية وهل ينبغي أن تحذو حذوهم؟ عادة ما يتم تعريف الحمية القلوية على أنها استهلاك 80% من الأطعمة المسبّبة للقلوّية و20% من الأطعمة المسبّبة للحموضة. ولكن إذا كنّا سنستخدّم كلمتي قلوية وحمضية لتعريف هذه الحمية الغذائية، فنحن بحاجة أولاً للحديث عن درجة الحموضة ( pH)

كيف أربي طفلي على الهدوء

التعامل مع المزاج الصعب يمكن تعليم الطفل على الهدوء من خلال مساعدته على تخطي المزاجات الصعبة التي يمكن أن يشعر بها، ويمكن ذلك من خلال توفير الأساسيات له؛ مثل الغذاء الجيد والنوم الكافي، وإعطاء الطفل وقتاً خاصاً به، وإظهار الانتباه والمحبة له، والتركيز على نقاط القوة التي يملكها، والبحث عن الصفات الإيجابية لديه وإظهار التقدير لمثل هذه الصفات؛ مثل المرونة، والإيجابية، والقابلية للتكيف، بالإضافة إلى ضرورة التحلي بالصبر، والتعاطف، وتفسير الصفات المزاجية للطفل عند التعامل معه.

 إدمان الألعاب الإلكترونية لدى الأطفال

تُعتبر الألعاب الإلكترونية بِضاعة تكنولوجية يتم المُتاجرة بها، إذ إنها عبارة عن جزء من الثقافة الرقميَّة الحديثة والتي تؤثرعلى الأشخاص بطُرق مختلفة.قد تكون الألعاب الإلكترونية مشكلة كبيرة في حال تم استخدامها مِن قِبَل الطفل أو المراهق بشكل كبير ومُتكرِّر، حيث إن هذه الألعاب ستكون دافع لإهمال المسؤوليات الشخصيَّة، أو العائلية، أو التعليمية، في حين قد يتطوَّر حُب هذه الألعاب الإلكترونيَّة إلى إدمان، فَعِندَ مُحاولة توقيف الطفل أو المراهق عن استخدام هذه الألعاب سيُصاب بالحزن أو الانفعال الشديد، كما أنه قد يرغب بتمضية المزيد من الوقت في لعب هذه الألعاب، وسيفقد الاهتمام بالأنشطة التي كان مُهتماً بها في السابق وسيجدها غير مُمتعة على الإطلاق، كما أنَّه قد يضطر للكذب حول كمية الوقت المُستنفَذ في لعب هذه الألعاب، ويُمكن أن تتسبب أيضاً في فقدان العلاقات الشخصية، أو التراجع دراسياً، أو حتى فقدان الوظيفة.