ماذا تعرفين عن فوائد الأفوكادو الصحية؟

الأفوكادو عبارة عن فاكهة عالية الدسم، وغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، ويوفر الأفوكادو الكثير من الفوائد الصحية والجمالية المذهلة، للحفاظ على الصحة وعلاج الأمراض وللعناية بالجمال.

 ومن أهم فوائد الافوكادو الصحية لصحة الجسم والجلد والشعر، فهو يعد من الثمار الساحرة في تحسين صحة الجسم وإمداده بالكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها، بالإضافة إلى حمايته من الأمراض، ومنها  ما يلي:

5 اضطرابات نفسية يعاني منها الأطفال

قد يمر طفلك بنوع من الإضطرابالنفسي نتيجة إما حالة تصيبه كأي حالة أو عارض مرضي أو تظهر عليه بعض علامات الإضراب النفسي نتيجة ظروف معينة ت}ثر بشكل كبير على نفسيته، وهنا نشير لأهم خمس اضطرابات نفسية قد يتعرض لها طفلك، فكوني على حذر وتعاملي معها بشكل حذر وجدي.

التَّخَلُّصُ من الحزنِ بخطواتٍ فعّالةٍ وبسيطةٍ

نمرُّ دائمًا كلنا بأوقاتٍ عصيبةٍ جدًا، نحتاجُ فيها إلى من يُشاركنا أحزاننا ومواقفنا السيئة التي تُثْقِلُ كاهلنا، صديقٌ كان أو أخٌ أو حبيبٌ يساعدنا على التَّخَلُّصِ من الحزنِ، ولكن دائمًا أيضًا ما نسمعُ العديدَ من الجُمَلِ الرتيبةِ التي يُحبطنا سماعها أكثر، تتلخصُ هذه الجُمَل في محاولاتٍ بسيطةٍ تخبرك بأن “ستكون بخير” أو “لا تقلق” أو “أنت فقط تحتاجُ لتخطي ذلك” أو “لا تكن حساسًا بدرجةٍ كبيرةٍ كذلك”، أو في بعضِ الأحيانِ تكون الجملةُ الشهيرةُ “انظر إلى نصفِ الكوبِ الممتلئ”، ربما في ظاهرها قد تكون تلك الجمل مُشَجّعةً لتخطي حُزنك أو مِحنتك، ولكنها أيضًا تظهرُ بمظهرٍ مخيبٍ ومزري في بعض الأحيان، حين تكون هي حلَّ كلِّ شيءٍ والردَ على كلِّ مشكلةٍ. في هذا المقال سنتناولُ هذه المعضلةَ بشكلٍ نفسي وأكاديمي، من خلالِ بحثٍ أصدرته “جودي كلارك” على موقعِ “Psych Central Blogs”، حيث يُعدّ بحثًا وافيًا جدًا وسنعتمدهُ في هذا المقالِ كمرجعٍ أساسي لحديثنا.

الإكتئاب .. طرق الوقاية منه في مختلف الأعمار

يصنف الاكتئاب كأحد أكثر أنواع الاضطراب النفسي شيوعا ، حيث يؤدي الى الشعور بالضيق ويؤثر على الحياة الاجتماعية للشخص ، وفقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية التي اعتاد عليها الانسان .

يعد الاكتئاب مرضا يصيب النفس والجسم ، فيؤثر على حياة الشخص ويشعره بفقدان الأمل والمتع الحياتية ، فالاكتئاب يؤثر على طريقة التفكير ، والسلوك لدى الشخص ، فيؤدي الى وجود مشاكل عديدة نفسية وجسمانية .حيث لا يستطيع الأشخاص المصابون بالاكتئاب ممارسة نشاطاتهم اليومية بالطريقة المعتادة ، حيث أن الاكتئاب يسبب لهم انعدام الرغبة في فعل أي شيء .والإكتئاب ليس مرضا يستهان به ، حيث يصيب أكثر من 12% من سكان العالم حولي 300 مليون مصاب حول العالم من مختلف الأعمار ، وذلك حسب تقارير منظمة الصحة العالمية خلال السنوات الماضية ويتعامل معه غالبية الأطباء النفسيين على أنه مرض مزمن مثله مثل أي مرض مزمن كمرض السكري .

علامات على نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم

إن كان جسمك يفتقر إلى أي فيتامين أساسي، فإنه سيرسل لك إشارات تنبهك إلى هذا الخلل، وعادة ما يتم ترجمة هذه العلامات من خلال أعراض واضحة يسهل عليك اكتشافها.

نستعرض هنا  أعراض على نقص عدد من الفيتامينات والمعادن الذي يعاني منه ملايين الناس في أنحاء العالم.

كيف تكسب الوزن بطريقة صحية؟

قد يحسدك أصدقاؤك حين تخبرهم أنّ طبيبك يريدك أن تزيد من وزنك، لكنّك غالبًا قد أدركتَ الحقيقة المرّة؛ هذا الأمر أصعب ممّا يبدو بكثير، خاصًة إنْ أردت فعلَه بطريقة صحيّة.

“لا يمكنك إضافة الأطعمة الّتي تحتوي على الكثير من السّعرات الحراريّة إلى حميتك فحسب”، هذا ما تقوله كيم لارسونKim Larson، أخصائيّة التّغذية من مدينة سياتل Seattle.

عصير طبيعي: عبارة تشمل الفواكه والخضار

على النظام الغذائي الصحي أن يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن وفيتامينات وعناصر غذائية هامة، وهذه جميعها يوفرها الغذاء والماء والعصائر الطبيعية اللذيذة، وكما يعلم الجميع هناك العديد من أنواع العصائر الطبيعية التي من الممكن أن تكون فوائدها عديدة وهامة للجسم، فما هي هذه العصائر؟ وما فائدة كل نوع منها؟

نصائح مكياج البشرة السمراء لهذا الشتاء

كريم الأساس

اختاري كريم الأساس بدرجة لون قريبة من لون بشرتك أو أغمق بدرجة للوك طبيعي، ويعتبر كريم الأساس البرونزي الأنسب للبشرة الحنطية.

بودرة الوجه للبشرة

اختاري بودرة الوجه البرونزية لإبراز رونق بشرتك الحنطية من خلال تسليط الضوء على أبرز ملامح الوجه كالخدود، الجبين والأنف.

البلاشر

لا يلائم البشرة السمراء  البلاشر الفاتح ذو الألوان الباهتة كالبلاشر الوردي، لذا عليك اختيار الألوان المشرقة كالمشمشي والبرونزي التي تبرز جمال خدودك وتمنحك إشراقة مذهلة.

ظلال العيون

ابتعدي عن استعمال الألوان الوردية الفاتحة التي تمنح بشرتك مظهراً باهتاً، واعتمدي على الألوان المشرقة التي تبرز جمال بشرتك مثل الألوان الترابية، الذهبي والفضي الفاتح، البرونز، التركواز، والنيلي.

كحل العين

يفضل اختيار الآيلاينر الداكن كالأسود أو البني، مما يمنح عينيك بريقاً ولمعاناً. وفي حال رغبتي بتطبيق الكحل الملون فننصحك بتجربة الكحل باللون الزيتي الغامق أو الأزرق النيلي.

أحمر الشفاه

 تلائم الألوان الوردية الفاتحة شفاه البشرة الحنطية، ويفضل اختيار أحمر شفاه بدرجة لون مشابهة للون شفاهك الطبيعي، أو استعملي ملمع الشفاه لإطلالة طبيعية ملفتة.

فوائد استخدام عشبة كف مريم

عشبة كف مريم كف مريم من أنواع الشجيرات التي يتراوح طولها ما بين مترَين إلى أربعة أمتارٍ، وتمتاز بقدرتها على تحمُّل أقسى الظروف الجوية في الشتاء والصيف، وهي ذات طعمٍ مُرٍّ ورائحةٍ مقبولةٍ لكنها تتمتع بالعديد من الفوائد الطبية والعلاجية، وتُعرف بالعديد من الأسماء منها شجيرة إبراهيم، وشجرة الراهب، وعُشبة الطَّلق لدورها في تسهيل الولادة، وزهرة أريحا، وحشيشة أبو شبح لكن كفّ مريم هو أشهر أسمائها، وفي هذا المقال سيكون محوره عن فوائد عشبة كف مريم للحمل.

فوائد ووصفات دقيق الحمص للوجه

1- تفتيح البشرة

 يُفيد دقيق الحمص في تفتيح البشرة من خلال مزج ملعقتين صغيرتين من دقيق الحمص مع ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع القليل من ماء الورد، ثمّ يوضع المزيج على البشرة لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة، ثمّ تُغسل البشرة بالماء.

2- نضارة البشرة

يُفيد دقيق الحمص في منح البشرة نضارة وحيوية،

 ويكون ذلك من خلال مزج ملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص مع عدد قطرات من ماء الورد، ثمّ يتم وضع المزيج على الوجه والرقبة، ويُترك لمدة 15 دقيقة، ثمّ يُغسل باستعمال الماء الدافئ، ويُمكن إضافة اللبن لهذا المزيج حسب الرغبة.

3- مُكافحة حب الشباب يُفيد دقيق الحمص في مُكافحة حب الشباب ومُعالجة البشرة المعرضة لذلك، من خلال اتباع الخطوات التالية:

المكونات: ملعقتان كبيرتان من دقيق الحمص. ملعقة كبيرة من العسل.

 بضع قطرات من ماء الورد.

ملعقة كبيرة من مطحون الصندل.

 رشة من مطحون الكركم.

 الطريقة:

 يتم مزج المكونات السابقة جيداً، ثمّ يُغسل الوجه، ثمّ يوضع المزيج السابق على البشرة، ويُترك لمدة تُقارب 15 دقيقة، ثمّ يُغسل باستعمال الماء الدافئ، وتُكرر العملية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع الواحد للحصول على أفضل نتائج.

4- منع نمو شعر الوجه

 أظهر دقيق الحمص فائدته منذ القدم في إزالة الشعر ومنع نموه في الوجه، ويكون ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

المكونات:

 1/2 كوب من دقيق الحمص.

 1/2 كوب من الحليب.

 ملعقة شاي من مسحوق الكركم.

 ملعقة صغيرة من الكريمة الطازجة.

 الطريقة:

 تُمزج المكونات السابقة جيداً للحصول على عجينة ناعمة يتم وضعها على الوجه باتجاه نمو الشعر، ثمّ تُترك لمدة تُقارب 30 دقيقة، ثمّ تُفرك البشرة باستعمال الأصابع بعكس إتجاه نمو الشعر، ثم يُغسل الوجه بالماء الدافئ.

المصدر: موقع موضوع