لا تحطم ابنك بمقارنته بالآخرين 

أميرة شلبي

يطمح كل أب وأم أن يكون أبنهما أفضل شخص على الإطلاق، ويقع الآباء أحيانا بقصد أو دون قصد في خطأ لا يراه علماء النفس والتربية خطأً صغيراَ، وهو المقارنة بين طفلهما والأطفال الآخرين ويكبر هذا الخطأ وتكبر فداحته حين ينطلقا بتلك المقارنة علانية، أمام الطفل لتحفيزه على النجاح والتفوق في مجالات الحياة

إشارات متبادلة بين الدماغ وبكتيريا الأمعاء تتحكم في الحالة المزاجية والنفسية للجسم

مزيد من البقوليات والخضروات والفواكه وزيت الزيتون تزيد من تنوع بكتيريا الأمعاء وتقلل الاكتئاب

عائشة الجيار 

ركزت الأبحاث في السنوات الأخيرة على دور البكتيريا في الجهاز الهضمي وعلاقتها بالصحة العامة والامراض بشكل عام، لكن التركيز اتجه أيضا للعلاقة بين البكتيريا في الأمعاء وبين الدماغ، ومحاولة فهم كيفية التواصل المباشر بينهما وكيف يمكن لهذه البكتيريا الدقيقة أن تتحكم في الدماغ مسببة أمراض عقلية مثل الاكتئاب والقلق والمزاجية وغيرهم.

حسب" Bbc Future " فالأبحاث بدأت منذ أكثر من مائة عام لكشف تأثير النظام الغذائي وعملية الهضم على الأمراض العقلية، وأن مشاكل مثل الإمساك المزمن كانت مرتبطة بمرضى بأمراض عقلية. وفي السنوات الأخيرة بدأت الدراسات تربط بين تأثير البكتيريا والاكتئاب، حيث نزع العلماء الصينيون نوع محدد من البكتريا في الأمعاء عند مرضى الاكتئاب وزرعوها في الفئران، وكانت النتائج إصابة الفئران بالاكتئاب!

تواصل البكتريا والدماغ

تقول د. جين فوستر رئيس مختبر فوستر في جامعة "ماكمستر" الكندية: " لا خلاف على تأثير بكتيريا الأمعاء على الصحة العقلية، وأنه يمكن شفاء الدماغ من خلال البطن!، وأن الأمعاء غير الصحية قد تكون أحد أسباب الإصابة بالأمراض العقلية."

وأشارت أبحاث حديثة على وجود تواصل متبادل بين البكتيريا في الجهاز الهضمي والدماغ، بشكل مباشر وعن طريق العصب المبهم أو العصب الحائر، وهو يبدأ من الدماغ وينتهي في المعدة، وكما أن الدماغ يصدر إشارات لأعضاء الجسم، فأن البكتيريا ترسل إشارات للدماغ تؤثرعلى العمليات العصبية والكيميائية فيه، وبالتالي الحالة الصحية النفسية والعقلية.

ويأمل الباحثون بفهم أكبر لماهية العلاقة بين البكتيريا في الأمعاء والدماغ، تقول فوستر:" تطور الأبحاث في هذا الجانب يساعدنا على تطوير علاجات لأمراض عقلية مثل الاكتئاب". تعمل أدوية الاكتئاب في الوقت الراهن على تغيير توازن المواد الكيميائية مثل السيروتونين في الدماغ، لكنها غير فعالة مع جميع المرضى، فهناك اثنان  فقط من كل 10 مرضى تتحسن حالتهم مع أدوية الاكتئاب.

تحسين الغذاء

تؤكد د. فيليس جاكا، متخصصة في التغذية في جامعة ديكن في أستراليا ومؤلفة كتاب" نظام غذائي لصحة عقلية جيدة" أن نظام البحر الأبيض المتوسط ​الغذائي (يعتمد على تناول نسبة كبيرة من البقوليات والحبوب وزيت الزيتون والخضروات والفواكه، ونسبة معتدلة من الأسماك، ومنتجات الألبان، وتناول نسبة قليلة من اللحوم)، له تأثير إيجابي على تنوع بكتيريا الأمعاء ويقلل من الالتهابات المزمنة المصاحبة للاكتئاب.

أن تكون أباً صالحاً ليس بالأمر السهل

كتبت: أسماء عامر

 إن الالتزام الجاد من جانب الأب تجاه الأبناء قد يكون منصة الإطلاق التي تدفع هؤلاء الأبناء نحو آفاق جديدة، والجهد المبذول لتعليم الصغار كل ما هو طيب، وصادق، وذي قيمة سيؤتي ثماره في الوقت المناسب. إن النمو الذي يحدث في أعماق ارواح ابنائنا نتيجة تواجدنا الدائم معهم ورعايتنا الحنونة لهم سيزدهر أمام أعيننا

ان تكون أبا صالحا ليس بالأمر الهين واليك بعض الخطوات التي تساعدك

كتبت: أميرة شلبي

يصب كلا من الأب والأم جل اهتمامهما ومعظم أوقاتهما لتربية أبنائهما فمنذ ولادة الطفل وحتى بلوغه سن المراهقة يتعاملان معه كآلة لابد أن تتبرمج على كم الأوامر والتعليمات التي يلقيانها عليه ليل نهار وكجهاز حاسوب عليه أن يستوعب كم المعلومات والقيم التي يزرعانها فيه ويستدعيه في الوقت المناسب

لماذا عليك أن تشجعي أطفالك للمشاركة بالأعمال المنزلية؟

كتبت: أميرة شلبي

إشراك طفلك في الأعمال المنزلية البسيطة ينمى لديه بمرور الوقت حس المساعدة وإدراك أهمية بعض الأعمال البسيطة في الحياة إلى جانب أنه سيلفت نظره للاهتمام بالأشخاص اللذين يقدمون نفس الخدمة في الحياة العامة، فعلى سبيل المثال إخراج القمامة سيجعله يقدر ويحترم عامل النظافة وسينظر له بنظرة مختلفة عن تلك السائدة في المجتمع. ومن تلك الأنشطة على سبيل المثال ترتيب غرفته او غرفة المعيشة، غسيل الأطباق

مجموعة رالف لورين الجديدة لصيف وربيع 2019  مبهرة في بساطتها،وجمالها. الأسود والأبيض يسودان المجموعة مع الفضي والذهبي

ظهور اللون الأبيض في الشعر أو المعروف بالشيب قد يكون مزعجاً خاصة للنساء في عمر مبكر، حيث يظهر عند البعض لأسباب وراثية أو كنتيجة لأستخدام الصبغات الداكنة الكيميائية بشكل متكرر، وهناك وصفات طبيعية تساهم في علاج هذا الشيب أو التقليل من زيادته وتطوره، والوصفات من كتاب « 90 عشبة شافية في بيت العطار » للدكتور عبد الباسط السيد

قد يكون مزاجك السيئ الذي تشعربه، أو تقطع نومك بسبب صعوبات تشعر بها في التنفس، سببها خارج عن ارادتك ويعود للهواء الذي تتنفسه، وكلما زاد تلوثه كلما زادت احتمالية حدوث ذلك مع زمرة من الأمراض التنفسية والأوعية الدموية، وذلك طبقا لما نشره موقع «هيلث لين»في دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأمريكية لأمراض الصدر، وجد الباحثون علاقة بين انقطاع التنفس أثناء النوم وبين اثنين من ملوثات الهواء الشائعة

هل فعلاً عمليات شفط الدهون خطيرة، وأكثر خطورة من عمليات التكميم و السمنة؟ لماذا نسمع عن حالات وفيات في عمليات شفط الدهون رغم أنها قد تبدو بسيطة؟ وهل فعلا هناك علاقة بين كمية شفط الدهون وعمل القلب، وأن هناك أجسام لا تتحمل قلوبهم بعد شفط الدهون؟ كل هذه الأسئلة تدور في أذهان الكثير منا، ومعلومات لا نعرفها عن عمليات شفط الدهون.

د. يوسف خشبة اختصاصي جراحة التجميل ومدرس جراحة التجميل في جامعة القاهرة وزميل كلية الجراحين الملكية بإنجلترا يجيب لنا عن هذه الأسئلة

اعتياد تناول الأطعمة المقلية قد يكون سبباً في الموت المبكر عند النساء، وذلك طبقا لما نشره موقع ساينس ديلي، حيث وجد الباحثون علاقة بين الطعام المقلي مثل الدجاج، والسمك، والروبيان، وارتفاع معدلات خطر الموت المرتبط بالأمراض القلبية.حقق الباحثون الأمريكيون في العلاقة بين تناول الطعام المقلي، وحدوث الموت بأسبابه المختلفة، وعلى وجه الخصوص الموت بسبب أمراض القلب والسرطان.واستخدم الباحثون بيانات الاستبيان لتقييم الوجبات الغذائية لـما يقارب 100 ألف امرأة، ممن تعدين مرحلة الطمث، والتحقن بمبادرة صحة المرأة «WHI» بين 1993و 1998، وتمت متابعتهن حتى فبراير 2017.ومن النتائج التي خلصت لها الأبحاث وجود علاقة بين الطعام المقلي، والموت المبكر المرتبط بالأمراض القلبية، بينما لم يجد الباحثون أي دليل بين تناول الطعام المقلي والموت بسبب أمراض السرطان