رياضة في المنزل أسهل وأوفر

إذا كنت لا تجدين وقت للذهاب للجيم وممارسة التمارين، أو تجدي أنه من الصعوبة الالتزام بمواعيد يومية، هناك تمارين يمكن ان تقومي بها في المنزل وتكسبك قوامك ممشوقا وجميلا، علاوة على أهميتها على صحتك الجسدية والنفسية. وذلك طبقا لموقع "fatafeat"

رحبي بالقلق ثم اتركيه يرحل

كتبت: أسماء فتحي

من الطبيعي أن نشعر بالقلق من حين لآخر، فهو جزء طبيعي من انفعالات الحياة اليومية لهذا العصر! ومع ذلك، فعندما يعاني الأشخاص القلق والخوف الشديد والمفرط لفترات متواصلة من مواقف الحياة، فإنهم عادة ما يكونون مصابين باضطرابات القلق.

ومن علامات وأعراض القلق الشائعة ما يلي:

أزياء مفعمة بالألوان والحياة

من أحدث عروض الأزياء الأخيرة أخترنا لك موديلات تنبض بالحياة،ألوان زاهية وقوية،تعبر عن جرأة وشخصية مغامرة متفائلة للمستقبل.

الأبيض والأسود ...ساحر

من مجموعة شانيل الجديدة لشتاء وخريف 2019، نختار لك أجمل موديلات المجموعة بالصور

مجموعة لويس فويتون لشتاء وخريف 2019

من وحي الثمانينات قدمت لويس فويتون مجموعتها لشتاء وخريف 2019، بمزيج من مستقبل عالم الفضاء ورواده.

اشراقة ونضارة طبيعية مع الطماطم

تحتوي على فيتامين ج، الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد. وتعد كولاجين طبيعي لبشرتك يحفز الخلايا الجديدة للنمو باشراقة ونضارة . نقدم لك وصفات طبيعية من ماسكات الطماطم لبشرتك.

زرع الثقة بينك وبين ابنك تحميه من التنمرر

 كتبت: أميرة شلبي

حين تلاحظ أن طفلك يتهرب من المدرسة بادعاء صداع أو مرض أو يفقد أشياء من أغراضه المدرسية في المدرسة، مع انخفاض درجاته ومستواه الدراسي، أو تلاحظ تغير معاملته مع أفراد الأسرة وزيادة عصبيته أو الإساءة في معاملته، فإن كل هذا من علامات ودلالات تعرض طفلك للتنمر في المدرسة لأن غالبا ما يعزف الطفل عن الشكوى لأهله، وإخبارهم بما يدور معه في المدرسة من تنمر إما خوفا من إيقاع اللوم عليه من قبل أهله أو لعدم اجترار الألم والحزن الذي شعر به أثناء وقوع التنمر عليه.

يوصي الخبراء بإيقاف الموبيل قبل النوم على الاقل ب 30دقيقة 

كتبت: أسماء محمد

ان لم تستطيعي ان تقاومي تواجد موبيلك بجوارك فأنك مؤكد ستعاني من توتر نومك وايضا قد يؤثر على حياتك الجنسية

نصائح عند اختيار الزهور

كتبت: أسماء محمد

اهمية الزهور في العرس لايقل اهمية عن اساسيات كثيرة في الحفل فالزهور تضفي جواً من الفرح والرومانسية للمكان وتعطي شعوراً بالراحة للعروسين.

بل في بعض الاحيان تكون المكون الاساسي للحفل فالزهور لم تعد تقتصر على بوكيه الورد في يد العروس ممكن أن تكون كذلك كنوع من الديكور حول مكان جلوس العروسين أو في مدخل قاعة الاحتفال.

كيف يمكن أن أكون نفسي ؟

كتبت: أسماء فتحي

في إحدى اللقاءات التليفزيونية للدكتور مصطفي ابو السعد الاستشاري النفسي والتربوي، تفاجأت برده على سؤال إحدى المتصلات التي كانت تعاني من مشاكل في حياتها مع الزوج والاولاد وعدم تحقيق الذات، فقد أكد لها أن سبب كل هذه المشاكل انها مارست دور "الام المضحية" !!! وتساءلت كيف ممكن يكون لعب هذا الدور سلبي وليس ايجابي، ووجدت الاجابة في رده لهذه الام أنها اخلت بسنن الحياة والدين، فالدين يحث الفرد على الاهتمام بنفس مع عدم الاخلال بمسؤولياته ومن ناحية اخلت سنن الحياة الشخصية تفقد جاذبيتها وقدرتها على التأثير في الاخرين واولهم الزوج والولاد.